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मध्य प्रदेश: संत नगर आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग फिटनेस के लिए जिम और महंगी मशीनों पर समय और पैसा खर्च कर रहे हैं, लेकिन नियमित सुबह की सैर स्वास्थ्य के लिए बेहद सरल और प्राकृतिक उपाय है। समाजसेवी रुपचंद सोनी ने बताया कि सुबह की ताजी हवा में नियमित रूप से टहलना शरीर और मन को स्वस्थ रखने के साथ दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है। उन्होंने बताया कि सुबह की हल्की वॉक हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकती है। नियमित शारीरिक गतिविधि ब्लड प्रेशर और वजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है। इसके अलावा, नियमित सैर से शरीर की सक्रियता बढ़ती है और रोगों से बचाव में भी सहायता मिल सकती है।
रुपचंद सोनी के अनुसार, सुबह की सैर मानसिक तनाव कम करने और मूड बेहतर रखने में भी सहायक है। खुले वातावरण में टहलने से मन को शांति मिलती है और दिनभर एकाग्रता एवं कार्यक्षमता बनाए रखने में मदद मिल सकती है। नियमित वॉक वजन प्रबंधन, ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने, मांसपेशियों और जोड़ों की गतिशीलता बनाए रखने तथा बेहतर नींद में भी योगदान दे सकती है।
उन्होंने कहा कि नियमित शारीरिक गतिविधि हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत रखने के साथ फेफड़ों और शरीर की समग्र फिटनेस के लिए भी उपयोगी है। स्वस्थ जीवनशैली के साथ सुबह की सैर हृदय रोग, मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकती है।
रुपचंद सोनी ने लोगों से अपील की कि वे अपनी दिनचर्या में नियमित पैदल चलने और अन्य शारीरिक गतिविधियों को शामिल करें। उन्होंने कहा कि स्वस्थ रहने के लिए महंगे साधनों की बजाय नियमितता और संतुलित जीवनशैली अधिक महत्वपूर्ण है।
